Makanan yang Membantu Meningkatkan Kesuburan Perempuan

Bagi anda yang sedang mengusahakan untuk hamil, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat perempuan jadi lebih subur. Memang tak ada satu makanan yang bisa membuat subur seratus persen, tapi dengan konsumsi yang rutin, makanan-makanan ini akan bisa membantumu untuk cepat hamil.

Makanan Kesuburan Perempuan

Daging merah
Makanan ini mengandung zat besi yang sangat tingi dan membantu tubuh dari kehilangan darah. Protein berharga di dalamnya juga akan sangat membantu dalam program kesuburan perempuan.

Kacang-kacangan
Protein nabati yang terkandung dalam kacang-kacangan juga bisa membantu untuk cepat hamil.

Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan folat dan vitamin B. Beberapa penelitian menyatakan bahwa dua jenis zat gizi ini, folat dan vitamin B, dapat meningkatkan ovulasi.

Pisang
Buah yang satu ini mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan reproduksi perempuan dan merawat sel telur dengan baik.

Gandum
Makanan dari gandum mengandung seng yang membantu sel membelah dengan benar dan menyeimbangkan estrogen dan progesteron. Seng berperan penting dalam produksi telur, menjaga tingkat cairan folikel dan regulasi hormon yang tepat.

Es krim dan yogurt
Konsumsi produk seperti es krim, whole milk, dan yoghurt yang bukan dalam jenis low fat atau skim ternyata dapat meningkatkan kesuburan.

Ikan
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 sangat dibutuhkan untuk menjaga hormon berfungsi baik dan seimbang. Asam lemak omega 3 bisa membantu regulasi hormon reproduksi serta memperlancar peredaran darah ke organ reproduksi.
Share:

0 komentar:

Post a Comment